酷媽全身性肌肉酸痛有好些年了, 看遍中西醫, 骨科, 脊椎科, 中式按摩, 拔罐, 針炙, 西式物理治療, 吃止痛藥, 吃消炎藥, 剩下還沒敢嘗試的是局部性打針消炎, 至於手術, 西醫說沒必要, 我想我肯定痛死也不會去! 終於, 在過年前預約上風濕專科(rheumatology)看診, 為什麼看風濕科呢? 因為肌肉發炎要看風濕科(奇怪吧!), 在西醫確認我不是骨或脊椎異位後, 酷媽被確診是肌肉性而不是骨骼性的 Fibromyalgia Symptoms, 中文叫做纖維肌痛.
像這種肌肉經常粘黏而引起的疼痛, 基本上是種肌肉的慢性發炎, 沒什麼特效藥能治癒, 唯有利用適度而正確的運動來增加肌肉彈力和耐力, 偶而吃吃止痛藥來控制症狀, 避免惡化, 屬於現代文明病的一種, 哎~ 誰叫酷媽在生完小孩後, 莫名其妙得了這個怪毛病, 現在也只能接受這個或許終身都有可能跟著我的疼痛, 學著跟它和平共處唄(歎~~). 還好每天看到2個可愛的小朋友, 能在精神上彌補一些身體上的不快!
吃消炎藥很傷胃, 偶而為之還可以, 但不能當飯吃哪~ 所以, 醫生便介紹我擦止痛軟膏來減輕身體的不適, 這種藥膏在各大藥房的開放藥架上可以找的到, 不需要處方, 適用於風濕痛, 關節痛和肌肉疼痛. 有時候睡覺落枕, 酷媽也用這管小藥膏來擦在患處, 再吞2顆 Tylenol, 多少也能幫助緩解一下這種急性的肌筋炎症.
這管藥膏真的還不錯用, 擦起來無色也無味, 而且不油, 很清爽. 分3種大小尺寸, 這2天酷媽去 Walgreen 藥房補貨, 還有特價, 買1管第2管半價. 這種藥膏多少都有一點麻醉的成份, 請參考盒裝上的使用說明, 至少, 酷媽用到目前為止還算安全有效的一種.
有這種毛病的人, 聽說還不少, 尤其是久坐常用電腦的族群, 一定要適度的休息和運動, 還有抱小孩, 洗碗, 或搬重物, 要雙腳打開至少與肩同寬的姿勢才不勞肌傷腰(妳會發現, 這樣腰真的比較不費力!), 平常的保養非常重要, 尤其是婦女同胞, 常常在家裡家務、雜事、帶小孩, 多半都是一肩扛的女超人, 不要以為自己很勇猛喔~ 無可避免的老化, 骨質疏鬆和長期的勞損, 3者也許在短時間內不會引起人的注意, 但別太鐵齒! 真的"呷老妳兜宰"!
有需要預約 Rheumatologist 的朋友, 在這附近, Linda Lee 是蠻有名的專科醫生, 是位美籍韓裔, 不過, 最近她太忙了, 好像不收新病患. 同一個 office 也是 Rheumatologist 的醫生, Jennifer Lee 是美國長大的香港人, 廣東話聽"嘸問題", 但講就"麻麻地", 沒有英文來的溜! (是她自己說的, 呵呵~)
Rheumatologist
Linda Lee, MD or Jennifer Lee, MD
700 West Parr Ave. Ste#A
Los Gatos, CA 95032
(408)866-1135
有關 Fibromyalgia 的延伸閱讀~
什么是纤维肌痛综合症
你累了嗎？— 慢性疲勞症候群(Fibromyalgia)
纖維肌痛是什麼？
北加州美食特搜 (17)
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Hi酷媽, 很開心今天跟妳通上電話.. 再次仔細拜讀妳的blog之後..發現妳真的寫過那兩篇文說.. 一定是我太貪吃了..只專注在精彩的食記上面.. orz 我會仔細評估自己下一步該怎麼做.. 其實今天通電話有點趕..光說我自己的問題..而沒能問候妳的狀況.. sorry ne.. I know it's a long-term fight..我們一起加油!!
別那麼客氣啦, 目前還沒能幫上什麼大忙, 我倒覺得找對醫生很重要, 我也花了好多年才確診我的問題, 別灰心, 我相信, 天公疼憨人, 凡事總要正面一點, 才有繼續的勇氣! ^ ^ 有需要幫忙的地方, 別客氣, 對!我們要互相打氣哦!!
酷媽,妳知道平甩功嗎? 我兒子女兒在梅門上少年武術,因為我的頸椎有受傷,所以跟著孩子練簡單的平甩,想說多少動一下,但是練一段時間後,真的好多了,但是剛開始時,不要一下子練太久,建議10~15分就好,要不腳會鐵腿,手没事,很奇怪!吧!胋給妳看一下,可以試試看. http://www.youtube.com/watch?v=BdyDnttfZb4
謝謝! ^ ^ 找時間我來研究一下...也有人說打太極不錯, 不過, 我一直沒機會試!
您好，版主 我是住在台灣的一名網友，因為我長年也有纖維肌痛症，很可惜的是台灣這邊的藥物嚴重落後歐美國家，所以我們這群患者都只能用二線 甚至是三線的替代藥物來嘗試緩解該症，不曉得大姐您的狀況如何呢？ 以我本身來說是會全身到處酸痛，且酸痛點都是遍及全身 且幾乎是左右對稱的酸痛點…外加慢性疲勞等自律神經失調 不知道您所在地是在美國哪裡呢？在台灣這是有看到幾篇新聞說到美國已有幾款針對該症的藥物上市了，不曉得您是否有嘗試過呢？效果如何？ 再煩勞大姐回覆了，謝謝您！
您好! 就像你說的, 我也是全身到處酸痛, 不但左右對稱, 還有大大小小肌肉沾黏的硬塊, 要靠推拿和擦藥膏或吃止痛藥來緩解, 不過, 就是沒敢用針, 據史丹福的專科醫師告訴我, 打針也頂多能維持久一點不痛(幾個月吧...), 也不能治愈啊! 而且針劑含有類固醇的成分, 我聽了想說算了吧. 類固醇長期用也不是辦法, 還伴隨有後遺症, 萬一變胖又變月亮眼, 青蛙肚, 那我更不要活了, 現在就只能自已在家做一些醫生教我拉筋的運動, 吃吃藥, 推拿和擦藥膏來減輕痛症... 不好意思, 好像沒能給你太多建議和資訊....:-(
大姐 請教您一下 您是住在 佛羅里達州嗎？(不好意思我不曉得矽谷是不是位於那邊…) 還有 我看您的網誌上有寫道 用琴酒 泡 白葡萄乾 的方式 然後僅吃泡過酒的葡萄乾可用於減輕全身酸痛，不曉得您目前還是持續使用嗎？效果如何？ 我還是第一次看到有這種偏方！ ps>另外想請教大姐您有在用msn or skype嗎？
我住的矽谷位在北邊的加州(比較靠近舊金山, 在舊金山往南約1小時的車程)... 琴酒泡白葡萄乾, 其實對有風濕的人是最有效, 我想我某些關節部位應該也有點風濕吧, 吃了對我的關節部位有幫助, 但對肌肉的沾黏則效果好像不佳, 但是有感覺整個人會輕鬆一些, 不過真正吃藥物的作用還是會更快, 更直接而明顯一點. 我很少用 msn or skype 耶, 因為帶2個小朋友上下學和輔導課, 進進出出...
你好 我來到美國三年多 之前唸書時 有病就去健康中心 現在來到灣區 有病也找不到什麼人問... 膝蓋痛了快半年 想去看醫生 但都沒有人有推薦的 想請問你有沒有推薦的骨科呢? 謝謝
你好! 不知道你的膝蓋以前是否有受傷過? 疼痛是如何引起的呢? 你有保險嗎? 我想稍為了解一下, 才能給你有用而且正確的資訊... 謝謝
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酷媽，好久不見了啦，我是年初和妳相認的台灣男病友啦~呵~~(我想妳應該多少會有印象，因為男生少之又少… >
哈囉! 說實話我不知你是一位男生耶.....你最近有感覺好一些了嗎? 我啊~這一陣子吃藥的次數少了, 而且我有乖乖的在做一些列行的拉筋和運動, 覺得好像有差, 而且中醫師告訴我, 像醬的毛病, 夏天會比冬天感覺好一些....好像是有這麼一回事, 身上的痛點沒那麼多了, 沒增加就是好事一件! 一定要適當的運動喔, 人厚越不動, 身體越僵, 這句話真的有其道理在, 一定要讓血液循環, 才能減輕痛症捏....加油嘍!
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